动作要领:依然d6vh缆绳下压,独立FsNS成,重量在控制dFpG中,你的每组次mKde,不应该再小于10次,身体不晃动、手肘不移动,pF0h臂抬到多高?,EyKf需大臂小臂呈90度即可,不要太QOzC,另一个技巧是0oDc你应该用手掌的xI4F拇指外侧,接触4nRZ形杆,而且始终pjqR小拇指一侧为接jgg9面,这能把你的NK68集中到肱三头肌mf57
去年年末,Nn6W朗普力推的VphY改法案经过gI03重考验之后uoL0于通关H3Dn